Ngủ gục trên bàn ảnh hưởng đến khả năng sinh sản

Một số bệnh tim mạch, tiêu hóa, sinh sản... có thể bắt đầu nguyên nhân từ thói quen ngủ gục trên bàn.

Tác hại từ tư thế 'ngủ ngồi'

'Ngủ ngồi' và gục xuống bàn là tư thế ngủ quen thuộc vào buổi trưa của rất nhiều người. Thông thường, mọi người thường ngủ như vậy sau bữa ăn trưa. Điều này rất không tốt bởi sau khi ăn cơm, máu trong người sẽ dồn xuống dạ dày và ruột. Việc ngủ trong tư thế ngồi lúc này sẽ gây ra sự khó chịu cho cơ thể và ảnh hưởng không tốt tới hệ tiêu hóa.

Trong tư thế 'ngủ ngồi', bạn rất khó có được một giấc ngủ ngon. Trạng thái ngủ chập chờn cùng tư thế ngủ khó chịu như vậy sẽ khiến nhịp tim giảm đi nhiều. Điều này dẫn đến một hệ quả là làm cho não bị thiếu oxy, dễ sinh ra đau đầu, ù tai, nhức mỏi tay chân… nên rất dễ khiến bạn rơi vào cảm giác mệt mỏi, khó chịu, đau nhức sau khi thức dậy.

Nên bỏ thói quen ngủ gục trên bàn để không gây hại cho sức khỏe (Ảnh: Internet)

Mối nguy hại khi tì ngực vào bàn

Ngủ gục đầu xuống bàn còn làm đè ép ngực, gây ảnh hưởng xấu tới hô hấp, khiến bạn dễ nằm mơ hơn. Đặc biệt, nó còn làm gia tăng áp lực lên tim, phổi, gây ảnh hưởng không nhỏ tới hoạt động của 2 bộ phận này. Bên cạnh đó, nếu bạn nằm đè lên 2 tay thì sẽ gây tác động tới tuần hoàn máu và dẫn truyền thần kinh. Điều này khiến cho 2 bàn tay và cánh tay tê nhức.

Khi ngủ gục như vậy, đôi mắt cũng không tránh khỏi 'liên lụy'. Mắt tì lên 2 tay khiến cho nhãn cầu bị đè ép. Đó chính là nguyên nhân khiến mắt bị đau nhức sau khi thức dậy. Nếu tiếp tục duy trì cách ngủ này, về lâu dài, đôi mắt sẽ bị tổn thương và ảnh hưởng không tốt tới thị lực.

Ảnh hưởng xấu đến sức khỏe sinh sản của nữ giới

Thói quen ngủ gục, nhoài người xuống bàn thường khiến bạn bị lạnh ở phần hông. Khi đó, khí lạnh dễ dàng xâm nhập và gây hại cho cơ thể. Nó không chỉ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, dẫn đến cảm lạnh, mà còn gây hại nghiêm trọng tới phần tử cung. Về lâu dài, tình trạng này sẽ gây ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe sinh sản của phụ nữ.

Lời khuyên là nên hạn chế hết mức có thể cách ngủ này. Một giấc ngủ thoải mái trên giường sẽ thoải mái hơn và tốt cho sức khỏe. Nếu công việc không cho phép, vào buổi trưa, bạn nên chọn những chiếc ghế rộng để ngả lưng và đặc biệt, hãy chú ý giữ ấm cho cơ thể.

>> Xem thêm: Infographic: Bảo vệ sức khỏe khi dùng máy vi tính