THẮC MẮC
Tâm trạng bất ổn, hầu như không ai hiểu con cả và con cảm thấy lạc lỏng khi ở một mình
Con thường khó hầu như không muốn tiếp xúc người khác, con thường lạc lỏng khi một mình và dễ chán nản đôi khi cau có khó chịu với người thân đôi khi con chỉ muốn biến mất thế giới tới nơi yên tỉnh thui ạ, tâm trạng pùn khó chị khi về những thắc mắc trong chuyện tình cảm mà con đả trải qua mãi không hiểu, đôi con chỉ cần một lời quan gâm nhưng chắng con cả, vì con xa nhà, hcọ ờ sài gòn nổi nhớ đôi kèm theo. mong bác sỉ giúp con làm tâm trạng con bình ổn trở lại ạ, con chân thành cảm ơn bác sĩ.
Tâm thần
Tư vấn
Chào bạn!
Nếu bạn tiếp tục duy trì tình trạng này nó sẽ trở thành nguy cơ của bệnh trầm cảm. Bệnh trầm cảm không phải lúc nào cũng phải được trị bằng thuốc men. Ta có thể thay đổi cuộc sống và lối suy suy nghĩ để tránh bệnh trầm cảm trở thành nặng. Một số người khi thay đổi cách suy nghĩ và lối sống thì căng thẳng (stress) giảm đáng kể, từ đó mà các triệu chứng trầm cảm bớt đi và có thể hết.
Thí dụ như giảm công việc lại, làm ít giờ hơn, có nhiều thời gian sinh hoạt với gia đình, dành nhiều thời giờ đối thoại với người phối ngẫu để san bằng cái hố hiểu lầm.
Nếu là sinh viên thì giảm số giờ học lại, tăng thời gian nghỉ ngơi và ăn ngủ điều độ.
Tránh lạm dụng cà phê hay rượu chè.
Tập thể dục thể thao cũng có khả năng làm giảm trầm cảm. Tập thể thao thường xuyên sẽ làm tăng chất BDNF, giúp những tế bào thần kinh sống lâu hơn.
Nếu có những thắc mắc về vấn đề tình cảm bạn có thể tìm đến các chuyên gia hoặc bác sỹ tâm lý để được tư vấn và giải tỏa.
Chúc bạn sức khỏe!
